Dias frios são sinal de doença? Não com a Naturologia!

Com esses dias frios, é muito comum o aparecimento de doenças respiratórias como rinite, sinusite, gripes, resfriados, dores de garganta e afins. Por isso faz-se necessário tomar medidas preventivas para que essas doenças oportunistas não se instalem.
Nesse caso, deve-se ficar atento e manter seu sistema imunológico fortalecido.
E de que forma?
Através da alimentação e de bons hábitos como dormir bem, evitar o estresse, utilizar as terapias naturais e praticar atividades físicas.

Uma dica de alimentação é a ingestão de alho.
O alho, um tempero tão famoso e ao mesmo tempo evitado (devido ao odor que provoca após o seu consumo) é um coringa quando se trata de prevenção e cura de diversos males. Desde o patê de alho, o pão de alho, até o alho picadinho para temperar as saladas, ou mesmo para refogar o arroz, ou até mesmo aquele cházinho de alho que a vovó faz para gripe. Independente da forma que ele seja utilizado é um grande contribuinte para nossa saúde!
Na antiga China e na Índia, era utilizado para diminuir a coagulação sangüínea, e no Egito e na Grécia era considerado afrodisíaco. No século XIX Luis Pasteur, grande químico francês, demonstrou as propriedades anti-sépticas do alho.
Tal fama se deve ao alto teor bactericida, anti-tumoral, anti-oxidante, anti-inflamatória, imunoestimulante, protetor gástrico e protetor cardiovascular .
Por esse motivo a ingestão do alho seja qual for a forma é muito interessante para quem quer se ver livre das doenças oportunistas de inverno. É uma forma saudável e natural de manter seu sistema imunológico em alta, mantendo assim sua saúde de forma natural.

Além da ingestão de alho, procure também dormir uma quantidade suficiente para que você acorde descansado e de preferência sem a necessidade de um despertador. A melhor forma de saber se a quantidade de sono que você está dormindo é a ideal, é acordar de forma natural, sem uso de despertadores. Ter um sono reparador é uma das formas de manter sua  imunidade em alta e a saúde em dia. Outro fator importante é fazer uso das terapias naturais para prevenção de doenças e manutenção da saúde, as terapias naturais ajudam no combate ao estresse, e lhe ajudam a gerenciar melhor as pressões diárias. Incluindo as atividades físicas à sua rotina, e mantendo essas atitudes saudáveis como alimentação, boas horas de sono, e aliado às terapias naturais você estará protegido contra as doenças do inverno.

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Namastê!